Wer des Öfteren länger auf dem Trail unterwegs ist, wird sich bestimmt schon mal Gedanken über ein Erste-Hilfe-Set gemacht haben. So ein Set gehört in meinen Augen auf jeden Fall zur Laufausrüstung für Trailrunner. Bei den meisten Trail-Läufen die mir spontan einfallen gehört ein Erste-Hilfe-Set sogar zur Pflichtausrüstung.
Doch was sollte in ein solches Set rein? Generell gilt: egal was ihr für sinnvoll erachtet, orientiert euch zuallererst an der jeweiligen Pflichtausrüstung. Wie der Name schon sagt, ist sie Pflicht und der Mindestinhalt nicht diskutabel. Was ihr auf euren langen Trainingsläufen mit euch führt, ist eure Sache. Hierzu möchte ich ein paar Tipps geben und zeigen was in der Regel in meinem Erste-Hilfe-Set enthalten ist.
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Erste Hilfe Set für Trailrunner
Verbandmaterialien
- Blasenpflaster* / wasserfeste Pflaster in verschiedenen Größen
- Elastische, selbstklebende Mullbinde*
- Sporttape*, Streifen von 30 cm Länge
- Wundauflage* zur Abdeckung von Wunden, möglichst keimarm oder steril
Medikamente und pharmazeutische Mittel
- Medikament gegen Durchfälle, z. B. Aktivkohle*
- Elektrolyte Pulver* nach Durchfällen oder starker Dehydration
- Desinfektionsmittel für Wunden
- Schmerztabletten (falls ich einen Lauf wegen Schmerzen abbrechen muss)
- Vaseline* gegen Scheuerstellen
Hilfsmittel und Hygiene
- Rettungsdecke*, handelsüblich
- Toilettenpapier*, feucht und biologisch abbaubar
- Trockenseife* / Desinfektionsmittel
- Zeckenzange* oder Pinzette
- Kleine Notfalllampe
- Ein paar Gummihandschuhe
Auf dem Bild seht ihr nur einen Teil des Erste-Hilfe-Sets das ich mit mir herumtrage. Um ehrlich zu sein ist mein Erste-Hilfe-Set schon eher ein Notfall-Set. Eine Notfalllampe oder feuchtes Toilettenpapier findet man in üblichen Verbandkästen eher nicht. Das ganze Zeug packe ich in einen wasserdichten 3-Liter-Packsack und stecke es in meinen Trail-Rucksack. In 99% der Fälle bedeutet ein Erste-Hilfe-Set unnötiges Extragewicht. Wenn man es mal braucht, ist man froh um jedes Gramm das man die letzten Stunden mit sich herumgeschleppt hat.
Erste Hilfe Set für deinen Hund auf dem Trail
Das Verbandmaterial für Menschen kann ohne Probleme auch für deinen Hund genutzt werden. Dennoch führe ich hier noch mal alles separat auf – die Transferleistung beide Sets sinnvoll zu kombinieren liegt bei euch. Mehr zum Thema Laufen mit Hund und was ihr dabei beachten solltet findet ihr hier.
Verbandmaterialien
- Sterile Wundauflage zur Abdeckung von Wunden
- Mullbinde zum Umwickeln von Verletzungen
- Gazetupfer zur Wundreinigung
- Verbandwatte zur Polsterung (z. B. der Wolfskralle)
- Taschentücher funktionieren hier auch zur Not
- Heftpflaster oder selbsthaftende Binde zur Fixierung des Verbandes
Medikamente und pharmazeutische Mittel
- Notfallmedikamente eures Hundes – bitte Rücksprache mit dem Tierarzt halten
- Desinfektionsmittel für die Anwendung auf Haut und Fell
- Desinfizierende Jod-Wundsalbe
- Aktivkohle gegen Vergiftungen und Durchfall
- Elektrolytpulver bei Durchfall und Dehydration
Hilfsmittel
- Zeckenzange oder Pinzette zur Entfernung von Fremdkörpern wie Dornen oder Zecken
- Rettungsdecke
- Verschließbare Plastiktüte zum Transport von Giftproben oder Zecken zur labortechnischen Untersuchung
- Gummihandschuhe
- Vaseline gegen Scheuerstellen und zur Pflege der Pfoten
Hast du Ergänzungen oder Fragen? Dann immer her damit!