Erste Hilfe Set für Trailrunner

Wer des Öfteren mal länger auf dem Trail unterwegs ist, wird sich bestimmt schon mal Gedanken über ein Erste-Hilfe-Set gemacht haben. So ein Erste Hilfe Set gehört in meinen Augen auf jeden Fall zur Laufausrüstung für Trailrunner.

Bei den meisten Trail Läufen, die mir so spontan einfallen, gehört, ein solches Erste-Hilfe-Set sogar in die Pflichtausrüstung.

Doch was sollte in ein solches Set rein? Generell gilt; egal, was ihr für sinnvoll erachtet, orientiert euch zuallererst an der jeweiligen Pflichtausrüstung. Wie der Name schon sagt, ist sie Pflicht und der Mindestinhalt nicht diskutabel.

Was ihr auf euren langen Trainingsläufen auf dem Trail mit euch führt, ist eurer Sache. Hierzu möchte ich auch ein paar Tipps geben, genauer gesagt euch zeigen, was in der Regel so in meinem Erste-Hilfe-Set enthalten ist.

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Erste Hilfe Set für Trairunner

Verbandmaterialien

• Blasenpflaster* / wasserfeste Pflaster in verschiedenen Größen
• Elastische, selbstklebende Mullbinde*
• Sporttape*, Streifen von 30 cm Länge
• Wundauflage* zur Abdeckung von Wunden, möglichst keimarm oder steril

Medikamente und pharmazeutische Mittel

• Medikament gegen Durchfälle, z. B. Aktivkohle*
• Elektrolyte Pulver* nach Durchfällen oder starker Dehydration
• Desinfektionsmittel für Wunden
• Schmerztabletten (falls ich einen Lauf wegen Schmerzen abbrechen muss)
• Vaseline* gegen Scheuerstellen

Hilfsmittel und Hygiene

• Rettungsdecke*, handelsüblich
• Toilettenpapier*, feucht und biologisch abbaubar
• Trockenseife* / Desinfektionsmittel
• Zeckenzange* oder Pinzette
• kleine Notfalllampe
• Ein paar Gummihandschuhe

Auf dem Bild seht ihr nur einen Teil des Erste-Hilfe-Sets, das ich mit mir herumtrage. Um ehrlich zu sein, ist mein Erste Hilfe Set schon eher ein Notfall Set. Eine Notfalllampe oder auch feuchtes Toilettenpapier findet man ja sonst in der Regel nicht in den üblichen Verbandkästen. Das ganze Zeug packe ich in einen wasserdichten 3 Liter Packsack und stecke es in meinen Trail Rucksack. In 99 % der Fälle, bedeutet ein Erste Hilfe Set unnötiges Extragewicht. Wenn man das Erste Hilfe Set mal braucht, ist man froh um jedes Gramm, dass man die letzten Stunden mit sich herumgeschleppt hat.

Erste Hilfe Set für deinen Hund auf dem Trail

Das Verbandmaterial für Menschen kann ohne Probleme auch für deinen Hund genutzt werden. Dennoch führe ich hier noch mal alles separat auf, die Transferleistung gegebenenfalls beide Erste Hilfe Sets sinnvoll zu kombinieren liegt in dem Fall bei euch.

Verbandmaterialien

• Sterile Wundauflage zur Abdeckung von Wunden
• Mullbinde zum Umwickeln von Verletzungen
• Gazetupfer zur Wundreinigung
• Verbandwatte zur Polsterung (z. B. der Wolfskralle)
• Taschentücher funktionieren hier auch zur Not.
• Heftpflaster oder selbsthaftende (kohäsive) Binde zur Fixierung des Verbandes.

Medikamente und pharmazeutische Mittel

• Notfallmedikamente eures Hundes hier bitte Rücksprache mit dem Tierarzt
• Desinfektionsmittel für die Anwendung auf Haut und Fell
• desinfizierende Jod Wundsalbe
• Aktivkohle gegen Vergiftungen und Durchfall
• Elektrolytpulver bei Durchfallen und Dehydration

Hilfsmittel

• Zeckenzange oder Pinzette zur Entfernung von Fremdkörpern wie Dornen oder eben Zecken.
• Rettungsdecke
• verschließbare Plastiktüte zum Transport von Giftproben oder Zecken zur labortechnischen Untersuchung
• Gummihandschuhe
• Vaseline gegen Scheuerstellen und zur Pflege der Pfoten

Hast du Ergänzungen oder Fragen? Dann immer her damit und schreib mir eine Mail oder hinterlasse einen Kommentar!