Trail Running Schuhe, Allrounder und Straßenschuhe

Wenn ich dir als Einsteiger nur ein Ausrüstungsteil empfehlen dürfte, dann wären es definitiv Trail Running Schuhe. Geeignete Schuhe für weichen, rutschigen und unwegsamen Untergrund sind das A und O für den Einstieg ins Trail Running.

Welcher Laufschuh passt am besten? Hier gehen die Meinung stark auseinander und es wird zum Teil fast religiös. Hier gibt es nicht nur unterschiedliche Lager zwischen den Hersteller und deren Marken, als auch zwischen den Discount-Fans und den Markenlaufschuhträgern. Es gibt mittlerweile so viele verschiedene Schuhmodelle, Hersteller und Varianten, dass es für einen Laufanfänger unmöglich ist auf Anhieb den richtigen Schuh zu finden.

Wenn du hier im Blog regelmäßig mit liest, wirst du festgestellt haben, dass auch ich eine gewisse Präferenz in Sachen Laufschuhe und Hersteller habe. Ob diese Schuhe dann auch für deinen Fuß passen, ist schwer zu sagen. Ich empfehle dir also, zumindest deinen ersten Kauf in einem Fachgeschäft und nicht online zu tätigen. Hast du erst mal ein Modell gefunden, das dir gefällt und mit dem du gut klarkommst, dann spricht in meinen Augen nichts gegen einen Onlinehändler.

Mein Tipp: Generell empfehle ich dir, auch als Anfänger mindestens zwei Paar Laufschuhe, so bietest du deiner Muskulatur etwas Abwechslung. Außerdem können deine Schuhe dann nach einem Regenlauf besser trocknen.

Warum? Wenn du lediglich ein Paar Schuhe hast, dann wirst du bei schlechtem Wetter oftmals Probleme bekommen, deine Schuhe zwischen den Läufen wieder trocken und sauber zu bekommen. Unterschiedliche Schuhmodelle / Hersteller bringen außerdem etwas Abwechslung für deine Füße, da jeder Schuh (bedingt durch die Bauweise und Unterschiede in der Sprengung etc.) sich etwas anders läuft und anfühlt.

Es kann ebenfalls Sinn ergeben, wenn du für unterschiedliche Untergründe auch unterschiedliche Schuhe besitzt. So eignen sich Straßenlaufschuhe oft nicht für Trails und Trail Running Schuhe nutzen sich aufgrund der weicheren Gummimischung auf der Straße zu schnell ab. Auf längeren Läufen ist es angenehmer, wenn die Schuhe etwas mehr Dämpfung besitzen und wer schnelle Tempoeinheiten laufen will, tut sich in leichten Schuhen unter 300 Gramm deutlich leichter als in maximal gedämpften und mit Rockplate ausgestatteten Trailpanzern. Es gibt eben nicht nur aus Marketinggründen für jede Anforderung spezialisierte Schuhkonzepte.