Dieser Beitrag wurde am 16. Juli 2020 veröffentlicht und zuletzt am 31. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert
In der letzten Live Episode haben der Lauf-Waschtl und ich von Stammhörer und Podcast Kollegen Thomas zwei Bücher zur Verlosung bekommen. Jeder Läufer kennt das Problem, wir machen einfach zu wenig Krafttraining. Auch wenn es da draußen im wilden weiten Internet nicht an Übungen und Motivation mangelt, schaffe zumindest ich nicht wirklich da mal dran zu bleiben und mich vernünftig einzulesen. Mit einem Buch das man tatsächlich auch mal ablenkungsfrei auf der Couch lesen und die Übungen ausprobieren kann, ist das deutlich einfacher als mit dem Smartphone das dich ständig ablenkt.
Trainieren wie im Knast erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringt.
Das Geheimnis des Laufens ist wie der Name schon vermuten lässt, ist die perfekte Anleitung um deine Laufleistung zu verbessern. Egal ob 800 Meter Lauf oder Marathon.
Die Regeln für das Gewinnspiel sind ganz einfach:
Postet in der Zeit ab Veröffentlichung dieser Episode bis zum 21.07.20 Bilder von euren eigenen kleinen oder großen Müllsammelaktionen auf Instagram. Nutzt dazu den Hashtag #CleanYourTrails und markiert oder erwähnt den Lauf-faul.de Podcast und TrailRunnersDog. Unter den hoffentlich zahlreichen Teilnehmer und Fotos suchen wir dann nach dem Zufallsprinzip zwei Gewinner aus und präsentieren diese dann in der nächsten Live Episode am 22.07.2020.
Disclaimer zum Gewinnspiel:
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, teilnahmeberechtigt ist jede volljährige Person mit Wohnsitz in der DACH Region. Wir werden zwei Gewinner auslosen und werden deswegen mit niemanden anfangen zu diskutieren. Wer nicht gezogen wird, muss sich dem Schicksal fügen und darf sich über seinen etwas saubereren Trail freuen. Ist doch aus was, oder?
