Gefahren auf dem Trail – das böse Ozon

Ein Tweet von Jörg Kachelmann Bei maximalen Ozonkonzentrationen und Temperaturen. Ist nur der Mittagshitze-Bullshit in den Köpfen, ist völlig irrational und ungesund. — Jörg Kachelmann (@Kachelmann) 20. Juni 2017 hat mich auf eine Sache aufmerksam gemacht, die ich ehrlich gesagt etwas verdrängt hatte. Früher (Schulzeit und so) wurde mir von meiner Mutter öfter mal untersagt …

Gefahren auf dem Trail – Unterkühlung (Hypothermie)

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Gefahren auf dem Trail – Unterkühlung (Hypothermie) Nach dem Artikel über den Hitzschlag, komme ich heute zu einem anderen Extrem. Der Unterkühlung. Das mag jetzt für den Einen oder Anderen in der Tat sehr extrem klingen, ist aber überhaupt nicht so selten und unrealistisch. Habt ihr euch schon mal darüber Gedanken gemacht warum in die …

Gefahren auf dem Trail – Dehydration

Dehydration beschreibt den Zustand der Austrocknung, in unserem Fall der des Körpers. Sie kommt entweder durch zu geringe Flüssigkeitszufuhr oder zu hohen Flüssigkeitsverlust zustande. Für uns Läufer ist das der Fall wenn wir entweder zu wenig trinken unterwegs, stark schwitzen oder die Kombination aus beidem. In der Regel geht eine Dehydration mit einer Störung des …

Gefahren auf dem Trail – Erfrierungen

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Heute gibt es mal wieder einen Post aus der Reihe „Gefahren auf dem Trail“, dieser Post führt im Grunde den letzten Post über die Hypothermie fort. Was ist eine Erfrierung? Von einer Erfrierung spricht man dann, wenn das Gewebe durch Kälteeinwirkung geschädigt wird. Typische Körperteile die davon betroffen sind, wären die Ohrläppchen, die Nase sowie …

Gefahren auf dem Trail – Hitzschlag und Sonnenstich

Endlich Sommer! Hohe Temperaturen und viel Sonne, das gab es in den letzten Tagen zur Genüge. Bonni und mir war es dann auch gleich viel zu warm, aber es hilft ja alles nix. Das Training „muss“ ja irgendwie weiter gehen. Während Bonni dann eben daheim bleibt und den ganzen Tag auf dem kalten Fliesenboden rumliegt, …

Was tun bei Gewitter im Wald? 5 Tipps zur Risikominimierung

Blitze

Wie verhalte ich mich bei Gewitter richtig und sicher? Wer wie ich oft und gerne im Wald läuft, der kommt auch schon mal in den „Genuss“ eines Gewitters währenddessen. Lange habe ich mich gefragt wie ich mich den nun korrekt verhalten soll wenn ich mitten im Wald zwischen hohen Bäumen stehe. Es gibt zum Teil …