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Gefahren auf dem Trail

Der Titel klingt reißerisch, ich weiß. Wirklicher Lebensgefahr begegnet man zum Glück in unseren Breitengraden selten auf dem Trail, ein paar Dinge gibt es dennoch zu beachten.

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Gefahren auf dem Trail – Unterkühlung (Hypothermie)

Gefahren auf dem Trail – Unterkühlung (Hypothermie) Nach dem Artikel über den Hitzschlag, komme ich heute zu einem anderen Extrem. Der Unterkühlung. Das mag jetzt für den Einen oder Anderen in der Tat sehr extrem klingen, ist aber überhaupt nicht so selten und unrealistisch. Habt ihr euch schon mal darüber Gedanken gemacht warum in die
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Gefahren auf dem Trail – Dehydration

Dehydration beschreibt den Zustand der Austrocknung, in unserem Fall der des Körpers. Sie kommt entweder durch zu geringe Flüssigkeitszufuhr oder zu hohen Flüssigkeitsverlust zustande. Für uns Läufer ist das der Fall wenn wir entweder zu wenig trinken unterwegs, stark schwitzen oder die Kombination aus beidem. In der Regel geht eine Dehydration mit einer Störung des
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Gefahren auf dem Trail – Erfrierungen

Heute gibt es mal wieder einen Post aus der Reihe „Gefahren auf dem Trail“, dieser Post führt im Grunde den letzten Post über die Hypothermie fort. Was ist eine Erfrierung? Von einer Erfrierung spricht man dann, wenn das Gewebe durch Kälteeinwirkung geschädigt wird. Typische Körperteile die davon betroffen sind, wären die Ohrläppchen, die Nase sowie
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Gefahren auf dem Trail – Hitzschlag und Sonnenstich

Endlich Sommer! Hohe Temperaturen und viel Sonne, das gab es in den letzten Tagen zur Genüge. Bonni und mir war es dann auch gleich viel zu warm, aber es hilft ja alles nix. Das Training „muss“ ja irgendwie weiter gehen. Während Bonni dann eben daheim bleibt und den ganzen Tag auf dem kalten Fliesenboden rumliegt,
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Blitze

Was tun bei Gewitter im Wald? 5 Tipps zur Risikominimierung

Wie verhalte ich mich bei Gewitter richtig und sicher? Wer wie ich oft und gerne im Wald läuft, der kommt auch schon mal in den „Genuss“ eines Gewitters währenddessen. Lange habe ich mich gefragt wie ich mich den nun korrekt verhalten soll wenn ich mitten im Wald zwischen hohen Bäumen stehe. Es gibt zum Teil
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(c) by Ray from http://rayruns.blogspot.de/

Gefahren auf dem Trail – Hautkrebs

Heute möchte ich euch mal auf eine Sache aufmerksam machen die zugegebenermaßen recht unangenehm und sehr drastisch ist. Hautkrebs. Neben dieser Erkrankung, die natürlich auch überall anders seinen Ursprung haben kann wirken Prellungen, Bänderdehnung, Insektenstiche und nahezu jede andere Verletzung auf dem Trail beinahe lächerlich. Darauf wie Hautkrebs entsteht, welche Arten es gibt und wie die Therapien
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