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Anti Zucker Challenge – Tag 1 / Woche 1



Geschätzte Lesezeit: 0 Minuten, 27 Sekunden



Heute wird es ernst, kein Industriezucker mehr für den Rest des Monats. Bisher fällt es leicht 🙂

Um eventuelle Änderungen besser verfolgen zu können hier mal die Ausgangslage, Stand heute morgen.

WocheGewichtBrustfalte (mm)Bauchfalte (mm)Beinfalte (mm)KF Anteil in %
177,6 kg11201915,534
277,0 kg10161613,166
376,3 kg11141612,866
477,7 kg12131412,262

Den Körperfettanteil bestimme ich mittels 3 Faltenmethode, hierfür wird ein Caliper benötigt. Vorteil der 3 Faltenmethode ist dass man sie alleine durchführen kann da man an jede Körperstelle ran kommt und somit niemanden damit belästigen (hätte fast belustigen geschrieben) muss. Die ermittelten Werte trägt man dann in einen Rechner ein und bekommt das (erschreckende) Ergebnis. Als ich das letzte Mal Ende April gemessen hatte lag ich noch gute 2% unter dem jetzigen Wert.

 





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