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Das war der November…



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Der November, dunkel, nass und kalt. Mir doch egal…ich hatte mich Mitte November ja in die Winterpause verabschiedet.

 
Trotzdem will ich die zwei läuferisch aktiven Wochen kurz zusammenfassen.



November Vormonat
Gesamtdauer Laufen 11:42:01 28:50:03
Gesamtdistanz Laufen 107 km 256 km
Ø-Pace Laufen 06:34 min/km
06:45 min/km
VDOT 40.2 40.4
TRIMP 668 2479

 

Anfang November, am 1.11. um genauer zu sein musste ich nach 20 km auf dem Moselsteig aussteigen. Geplant waren eigentlich 40 km….zusammen mit Torsten und einigen anderen.
 
 
 
So, besser….Wetter war also perfekt…Anfangs noch etwas neblig aber gegen später ordentlich Sonne und milde Temperaturen.
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Torsten, Thomas, Thomas, moi, Sebastian und ähm Mist Name vergessen. Tanja hat geknipst.
 
Naja jedenfalls bekam ich nach 15 km Magenkrämpfe so dass ich mich entschied abzubrechen. 
 
Ansonsten gab es noch ein paar Einheiten auf der Bahn….ganz untypisch eigentlich. Aber Spaß hat es trotzdem gemacht.
 
Meine Pause wird noch 2 Wochen dauern bevor ich dann hoffentlich Mitte Dezember wieder ins Training einsteigen werde. Grob geplant habe ich die Teilnahme am Rhein-Burgen-Weg-Lauf 2015, das ist ein Einladungslauf von Koblenz nach Bingen über 110 km. 2015 wird also ganz im Zeichen meines ersten 100er stehen.
 
 




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