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Nach dem Lauf ist vor dem Lauf



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Jetzt ist es fünf Tage her dass ich beim 3. Saxoprint Pfalz Trail durch den Zielbogen gelaufen bin. Ich sollte eigentlich noch pausieren…meine Beine sind aber nicht mehr schwer. Schwer hingegen fällt es mir die Füße dennoch still zu halten. Regeneration ist wichtig! Erst Trainingsreiz plus Regeneration ergeben ein komplettes Training. Die Theorie klingt so einfach, habe ich doch dieses Jahr noch einiges vor.
Am 27.12. werde ich versuchen die 100 Kilometermarke zu knacken, dazu muss ich erholt in die letzten vorbereitenden Wochen gehen. 9 sind es an der Zahl. Ziehe ich 1 bis 2 Wochen fürs Tappering ab, bin ich bei maximal 7 Wochen.


7 Wochen ergeben 7 Wochenenden an denen ich lange Läufe einplanen kann, ich werde wann immer es geht auf Doppelbelastungen Sa / So setzen. Um die Vorbereitung möglichst familienfreundlich zu gestalten werde ich dafür früh raus müssen. Das ist etwas was ich eigentlich gar nicht gut kann und genau da liegt denke ich de Vorteil. Das wird einen ungewohnten Trainingsreiz setzen und mich somit hoffentlich für die 100 km stärken.

Ihr könnt mich dabei unterstützen… lauft mit mir und helft mir Kilometer zu sammeln.

http://trailrunnersdog.blogspot.de/2014/09/lauft-mit-uns-so-weit-die-fue-uns-tragen.html

 





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